ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันอังคารที่ 1 กันยายน 2569 โดยสินในน้ำ….ราหุลกับมรดกที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ในครั้งหนึ่ง ณ เมืองกบิลพัสดุ์ เจ้าชายราหุล พระโอรสของพระพุทธเจ้า ในวัยเยาว์ได้วิ่งออกมาพบพระบิดา ขณะที่พระพุทธองค์กำลังเสด็จออกบิณฑบาตอย่างสงบ เด็กน้อยมองพระพุทธองค์ด้วยความรักและความผูกพัน ก่อนจะชี้ขึ้นและทูลถามถึงมรดก ที่พระองค์ควรได้รับจากพระบิดา แต่พระพุทธเจ้าไม่ได้ทรงมอบทรัพย์สมบัติ เงินทอง หรือราชบัลลังก์ให้แก่ราหุล พระองค์ทรงมอบมรดกที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นคือ มรดกแห่งธรรม ทรัพย์สินทั้งหลายเมื่อเวลาผ่านไปย่อมเสื่อมสลาย แต่ธรรมะสามารถติดตามบุคคลไปได้ทุกหนแห่ง ช่วยให้รู้จักความจริงของชีวิต รู้จักความยึดมั่น และเดินไปสู่ความสงบภายใน เรื่องราวของพระราหุล จึงไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของเด็กคนหนึ่งที่ตามหามรดกจากบิดา แต่เป็นภาพสะท้อนว่า มรดกที่ประเสริฐที่สุด ไม่ใช่สิ่งที่เราครอบครอง แต่คือปัญญาและคุณธรรมที่เรานำติดตัวไปตลอดชีวิต บางครั้งสิ่งที่พ่อแม่มอบให้ลูกหลานอาจไม่ใช่ทรัพย์สมบัติมากมาย แต่เป็นคำสอนที่ดี แบบอย่างที่ดี และความรู้ที่จะทำให้ลูกสามารถยืนหยัดได้ด้วยตัวเอง เพราะเมื่อทรัพย์ภายนอกหมดสิ้นลง สิ่งที่ยังคงอยู่กับเราคือความดี ปัญญา และธรรมะในใจ มรดกที่แท้จริง จึงไม่ใช่สิ่งที่อยู่ในมือ แต่คือสิ่งที่อยู่ในหัวใจ….มาต่อเรื่องของเมื่อวานกันต่อ ใครที่ตื่นมาฉี่กลางคืนบ่อยคุณหมอท่านบอกให้เรายืนตรง แล้ว เขย่งปลายเท้าสลับกันไปมาหรือทำพร้อมกันก็ได้สัก 30 ครั้ง เข้าใจตามนี้นะครับ ไปกันที่เรื่องของการสร้างภูมิคุ้มกัน และวิตามิน ซึ่งเป็นเรื่องที่หลายคนอาจเข้าใจผิดกันมาตลอด การตากแดดช่วง 7 โมงเช้า เราจะได้แค่ ความดำ ไม่ใช่วิตามินดี หลายคนอาจไปเดินตอนเช้า ๆ 6-8 โมง เพื่อรับวิตามินดี แต่คุณหมอบอกว่า ผิดครับ แดด 7 โมงเช้า เราจะได้แค่ UVA ซึ่งทำผิวคล้า ทำให้ดำ แต่ไม่ได้วิตามินดี สิ่งที่เราต้องการคือ UVB แล้วยูวีบี มาตอนไหน มันเป็นคลื่นสั้น จะมาแรงที่สุดตอนที่พระอาทิตย์อยู่ตรงหัวเรามากที่สุด นั้นคือเวลา 11.00 ถึง 15.00 น. ถ้าอยากได้วิตามินดี เลือกเอาสักวันแค่ 15 นาที ใส่เสื้อแขนสั้น กางเกงขาสั้น ห้ามทาครีมกันแดด ร่างกายจะสร้างวิตามินดีได้มหาศาล แถมยังช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ลดอาการซึมเศร้าได้ด้วย….มาที่เรื่องของคอกาแฟที่หลายคนที่ตื่นมาตอนเช้าต้องกระดกแก้วกาแฟทันที คุณหมอพนิต บอกว่า นั้นคือเสียของ ตอนเราตื่นนอนเช้า แบตเตอรี่สมองเรามันเต็ม 100% อยู่แล้ว ร่างกายเพิ่มพักมา หลังงาน ATP มันเต็มเปี่ยม คุณกินกาแฟไปตอนนั้น มันไม่ได้ช้วยอะไรเลย ควรกินหลังจากตื่นนอนไปแล้วประมาณ 2-3 ชั่วโมง เหตุผลคือสมองจะเริ่มใช้พลังงานและจะสร้างสารที่ทำให้ง่วง ทีนี้แหละ กาแฟที่เรากินเข้าไปมันจะไปบล็อก ได้ ตัวที่ทำให้ง่วงพอดี มันถึงจะได้ผลเต็มที่ ทำให้เราตื่นตัวได้ยาวนาน ทั้งหมดที่พูดกันถึงสองวัน พี่น้องใครที่เป็นอย่างที่ว่านี้ ลองเอาไปใช้ก็น่าจะลอง เพราะไม่เสียเลยสักบาท อยู่ที่ตัวท่านละ
….สินในน้ำ
